Formda kalmanın sırları

Onları televizyonda ne zaman görsek iç çekiyoruz. Dergilerde, gazetelerde resimlerini gördüğümüzde imrenerek bakıyoruz.

Peki bu kadar formda kalmayı nasıl başarıyorlar? Dr. Kuşkan’la Diyet dergisi Temmuz sayısında ünlülerin zinde, bakımlı ve ince görünmelerinin sırlarını açıkladı. İşte ünlülerden yanıtlar...

Tercihi pilates

Sabancı Holding Yönetim Kurulu Başkanı Güler Sabancı, yoğun hayatına rağmen, sağlığı için spor yapmayı ihmal etmiyor. Kendini pilates ile forma sokan Sabancı, 16 yıllık spor eğitmeni Taha Erpulat ve eşi Serra Erpulat’la birlikte çalışıyor. Sabancı haftada üç gün 1’er saatini pilates’e ayırıyor.

Uzakdoğu ilgi alanı

Ünlü yönetmen Sinan Çetin’in eşi Rebekka Haas Çetin, Türkiye’nin ilk yoga DVD’sini hazırlayan isim. Dolayısıyla güzelliğinin ve formunun en büyük sırrı yogada gizli. Üç çocuk annesi olan Rebekka Hanım’ın annesinin de yoga eğitmeni olduğunu bu nedenle Uzakdoğu sporlarına ilgi duyduğunu söylüyor.

K

yapıyor

Yıllar önce profesyonel olarak basketbol oynayan manken Sinem Güven, düzenli olarak body building çalışıyor. Sağlıklı görünümüyle dikkatleri üzerine çeken Güven ayrıca yapıyor ve at biniyor. Et ve hamur işleri yerine beyaz et yemeği tercih eden ünlü manken, çay ve kahveye ise asla yanaşmıyor.

Düzenli yiyor

Podyumlarda fırtına gibi eserken rotasını oyunculuğa çeviren ve son olarak rol aldığı ’Sıla’ dizisinde büyük beğeni nan Cansu Dere, güzelliğiyle de pek çok genç kızın idolü. Zannedildiği gibi zamanının büyük bölümünü spor salonlarında geçirmediğini söyleyen Dere, "Çünkü spor salonunda boş boş koşmak benim için mümkün olmayan bir şey" diyor. Ünlü mankenin sırrı ise, pek çok ünlü gibi pilates. Diyetin bağışıklık sistemini zayıflattığına inanan Dere, "Onun yerine sağlıklı besleniyorum" diyor.

Çok hareketli

Geçmişte lisanslı masa tenisi oynayan Çağan Irmak, haftanın üç gününü spora ayırdığını söylüyor. Başarılı yönetmen, aletli body building çalışıyor, 40 dakika koşuyor. Elinden geldiği kadar gideceği yere yürüyerek gitmeye dikkat ediyor.

Aletli

cimnastiği

seviyor

Hamileliği boyunca sadece 7 kilo almasıyla olay yaratan manken Ebru Şallı, özellikle beslenme ve spor konularında çok ayrıntıcı. Besinlerle ilgili her detayı okuyup öğrenen Şallı, 9 yaşından beri et yemiyor. Haftanın iki günü fitness aletli cimlastik, bir gün yoga yapan ünlü manken, diğer günler cardio çalışıyor. Şallı, hafta sonları hariç her gün 1 saatliğine spor salonuna gidiyor.

Spor tutkunu

Bir dönemin ’yumurcak’ı İlker İnanoğlu’nun büyüdükten sonra adı duyulduğunda akla ilk gelen şey adaleli kolları oluyor! Çünkü İnanoğlu, yaşamını neredeyse spor üzerine kurmuş bir oyuncu. Tekvando, rugby, binicilik ve sörf yapıyor. Genellikle ızgara tavuk, et, balık ve salatayla beslenen İnanoğlu, "Canım pizza istediğinde yiyorum ama ertesi gün bisiklete iki kat daha uzun biniyorum" diye ekliyor.

O da platesçi

5 yaşında baleye başlayan güzel sunucu Ebru Akel, 12 yaşında geçirdiği sakatlık sonucu konservatuarı bıraktı. Ama sporu hiç bırakmadı. Her ne kadar sakatlık yüzünden spordan soğuduğunu söylese de, hayatından cardio ve yogayı hiç eksik etmedi. Akel, "Formda olmamın püf noktası sambo ve mambo danslarındaki ustalığım ve her fırsatta bu yeteneğimi uygulamaya geçirmek. Ayrıca pilates de vazgeçemediğim sporlardan.

Beslenme uzmanı

Türkiye’nin en iyi top modellerinden biri olan Tülin Şahin, güzelliğinin ve formda kalmasının sırrını yüz binlerle bile paylaşacak kadar konunun uzmanı. Neredeyse 24 saat boyunca durmadan çalışan, sadece Türkiye’de değil pek çok Avrupa ülkesinde de katalog çekimlerine katılan Şahin, "Sabahları saat 5’te uyanıyorum. Dört-beş dilim kepekli ekmek, peynir çeşitleri, reçel ve bal yiyorum" diyor. Havaalanlarına yetişmeye çalışırken zaten yeterince enerji harcayan ünlü model ayrıca Ritz Carlton’da verdiği su cimnastiği dersleriyle de biliniyor.

Her daim spor

Alarko Holding Yönetim Kurulu Üyesi olan Leyla Alaton Günyeli, 15 yıldır düzenli spor yapıyor. Son yıllardaki tercihi ise pilates. Her sabah 1.5 saatini kendisine ayıran Alaton, böylece hem fiziksel hem de ruhsal olarak zinde kalıyor.

Bol su içiyor

Formunu her gün spor yapmaya ve düzenli olarak 1,5 litre su içmeye bağlayan Çağla Şıkel ince olmasının nedenini "Bol bol sebze ve meyve yiyorum. Diyet yapmıyorum ama düzenli besleniyorum. Akdeniz mutfağı hem sağlıklı hem de formda kalabilmek için ideal" diye açıklıyor.