Hamile eğitmenden yoga
A.A
New York ve Londra'da ünlülerin eğitmenlerinden ders alarak yoga
öğretmeye başlayan ve yıllardır sürdüren Esra Pulak, 4.5 aylık hamile
olarak mesleğini sürdürüyor. Pulak, gebeler için özel hazırladığı programla
yoga dersleri de veriyor.
Esra Pulak'ın “bir olmak” anlamına gelen “yoga”nın büyülü dünyasına
girmesi farklı bir tesadüfle başlıyor. 9. Cumhurbaşkanı Süleyman Demirel'in
döneminde Çankaya Köşkü'nde görev yapan Pulak, görevinden ayrıldıktan
sonra bir süre ne yapacağına karar veremiyor. Bu sıkıntılı dönemde
spora ağırlık veren Pulak'ın yolu bir gün yoga dersleri veren merkeze
düşüyor ve hayatı değişiyor. Yogayı felsefesiyle benimseyen ve eğitmen
olmaya karar veren Pulak, New York ve Londra'da genç görünümlerini ve
formlarını yogaya borçlu olan Sting ve Madonna'nın eğitmenlerinden ders
alıyor. Yurda dönüşünde yoga öğretmeye başlayan Pulak, kendi yoga merkezinin
yanında, başka spor merkezlerinde de yoğun talep gören derslerini sürdürüyor.
“İŞTE ARTIK BU BENİM YOLUM”
Esra Pulak, 4.5 ay önce hamile olduğunu öğrenince yoga eğitmenliğinde
yeni bir sayfa açtı.
Hamile eğitmen, gebelere yönelik hazırladığı özel programla ilk aydan
doğuma kadar bebek bekleyenlere de yoga dersleri veriyor.
Pulak, yoganın insan sağlığına çok yararlı bir spor ve felsefe sistemi
olduğunu söyledi.
Yoganın kendi hayatında özel bir yeri olduğunu anlatan Pulak, “Ben yoga
öğrenince karar verdim ve 'işte artık bu benim yolum' dedim. Yoga sağlığımı
olumlu yönde etkiledi, bütün ağrıları geçirdi. Yıllardır hasta olmuyorum
ve hatta hiç ilaç kullanmıyorum” dedi.
Yoganın sakin ortamda yapılması ve hareketlerinin yumuşaklığı nedeniyle
insanın iç dünyasını da huzura kavuşturduğunu anlatan Pulak, bunu da,
“Aslında, insanlar 30 yaşından sonra yogaya heves ediyor. Oysa ki, gençler
yoga yapsa iç dünyalarındaki karışıklıktan arınır, şiddet eğilimi varsa
bu ortadan kalkar” sözleriyle anlattı.
“70 YAŞINDA ÖĞRENCİM VAR”
Yoganın her yaş grubuna hitap ettiğini ifade eden Esra Pulak, “Çünkü
yogada rekabet yok. Kural da yok. Herkes vücudunun elverdiği ölçüde
hareketleri yapar, kendi sınırını çizer” dedi.
Her yaş grubundan öğrencilerinin bulunduğunu, hatta bazı sınıflarında
70 yaşında öğrencilerinin de olduğunu belirten Pulak, yoganın faydalarının
ileri yaşlarda daha da rahatlıkla görüldüğünü söyledi.
Hamileliğinin yoga yapmasına engel olmadığına işaret eden Esra Pulak,
hamilelere yogayı şöyle önerdi:
“Hamilelik döneminde kadınların şikayetleri artar. Vücutta şişkinlikler,
hareket kabiliyetinin azalması, ağırlık hissi ortaya çıkar. Yoganın
sağladığı esneklik ve huzurla bunların önüne geçilebiliyor. Ayrıca,
yoga çok hareketli bir spor olmadığı için hamileler rahatlıkla yapabiliyor.
Benim kardeşim şu anda 7 aylık hamile. Hala yoga yapmayı sürdürüyor
ve çok rahat bir hamilelik geçiriyor. Ünlülerden Gülben Ergen, Ebru
Şallı ve Demet Şener de hamileliklerinde yoga yaptıklarını ifade ediyorlar.
Hamileler, doktorlarına danıştıktan sonra ilk günden doğuma kadar rahatlıkla
yoga yapabilir. Doğum sonrasında da forma kavuşmak için yoga birebir.
Hem fazla kiloları atmak, hem de eski zindeliğe kavuşmak yogayla çok
mümkün. Benim tavsiyem, herkes yoga yapsın...”
|
